z czego sa

co do serii to rozumiem ze trzeba zmiejszyc ich ilosc , ale po prostu wydaje mi sie ze zrobilem to chyba i tak znacznie -> dwa posty wyzej wypisalem dokladnie ile czego robilem a ile teraz no to chyba jest roznica ? co do SD to obliczylem dokladnie i zapomnialem ze zaczynajac od srody bedzie ono trwalo OSIEM dni a nie SIEDEM - to moze juz byc [...]

k***a,coś sp******iłem i wyedytowalem post auttora... wkleje pytania które zadał(wytłuszczonym drukiem),żeby była jasność co do czego 1 Czy moj plan treningowy po modyfikacjach jest lepszym treningiem na mase? 2 Czy jest on w ogole poprawnie ulozony na zdobywanie masy miesniowej? 3 Wybralem cwiczenia z baniaki gdyz czytalem, ze najlepsze sa do [...]

[...] ;-) Dla kolarza jak najbardziej, triathlonista potrafi to wykorzystać gdyż na długim dystansie intensywność jest stosunkowo niska przy bardzo długim podejmowanym wysiłku. A czego Szajba się obawiasz w związku z wiekiem? Że hormony tarczycy już nie na takim poziomie? To nic lepiej nie podkręci tarczycy jak właśnie węgle ;-) O tarczycy wiem tyle [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

[...] są najmniejsze wg proporcji i chciałem je zaatakować bardziej. To co napisałem wyżej to narazie tylko teoria nie wiem jak sobie z tym poradziloby moje ciało więc w razie czego coś z tego mogę wyrzucić czy zjechac w dol seriami. Poustawiałem tak, żeby było w miare równo i żeby nie mieszac pusha z pullem w miare możliwości. W razie czego [...]

[...] nawet duża ilość LH lub hCG użyta do stymulacji może nie wywołać normalnej produkcji testosteronu - a to prowadzi do trwałego zmniejszenia ilości testosteronu w organizmie czego oczywiście nie chcemy. Aby zobrazować jak szybko zdolność produkcji testosteronu może drastycznie spaść podczas przyjmowanie SAA, powinniśmy wiedzieć ze: poziom LH [...]

[...] dalszym ciagu (akurat z Sonnenem,to nie dziwi). no i zeby zdrowie dopisywalo,to jeszcze zobaczymy jego zwyciestwa. a co do Overeema,to zal mi goscia. w zasadzie nie wiem dlaczego,bo nigdy go specjalnie nie lubilem,ale The Reem ogladam za kazdym razem z dzika przyjemnoscia i troche sie z nim zzylem %-) ale nie ma sie co oszukiwac,nie ma czego [...]

[...] się w uwiecznianiu swoich działań (przykład: zdjęcie z GROMowcami po udanym szturmie na Umm Kasr - z wyjątkiem ówczesnego płk. Polko wszyscy GROMowcy mają zasłonięte twarze, czego bynajmniej nie można powiedzieć o Amerykanach). Zdjęcie kominarki w tego typu działaniach eliminuje pewien element oddzaływania psychologicznego, niemniej - nie [...]

[...] Witam wszystkich, chciałbym usłyszeć opinię na temat systemu ćwiczeń który dla siebie wymyśliłem. Powiedzcie co o nim sądzicie i dlaczego jest dobry lub zły? Moim celem było poprawienie mieśni przedramienia, przyrząd który miałem do dyspozycji to piłeczka antystresowa guinessa, dosyć twarda. Zaczałem nią [...]

[...] sukcesem bedzie nauczenie sie sluchac wlasnego organizmu, nie tlumic potrzeb duza iloscia supli, sterydow. jezeli bedziesz robil wbrew sobie organizm sie zbuntuje, czego skutkiem bedzie stagnacja. moim zdaniem kluczem do sukcesu jest trening, nie przesadzanie z zarciem, bo gdy zbliza sie pora kolejnego posilku MASZ BYC GLODNY. przesadne [...]

Jeśli Ostrowia produkuje w worach WPC i ma małe moce to po jakie licho bawi się jeszcze w odżywki? Kto powiedział, że małe? Dlaczego wkładasz mi w usta coś czego nie powiedziałem. Mniejsze nie równa się małe przecież. Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas [...]

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego jednym budowanie masy przychodzi łatwo, a inni walczą o każdy kilogram mięśni? Dostępność składników budulcowych i mocny trening są bardzo ważne, ale naczelną władzę nad wzrostem mięśni sprawują hormony. Spośród wszystkich substancji o znaczeniu regulatorowym to właśnie one posiadają największy wpływ na [...]

[...] znakiem jej pozytywnych cech. Widziano ją jako stworzenie czyste, ulotne, porównywano do białego kwiatu lilii, do anioła stróża. Miała być diwą i natchnieniem. Czymś do czego się dąży, wzdycha i zdobywa. Cóż można powiedzieć o sile i pięknie mężczyzn epoki romantyzmu? Niestety niewiele. Nie wykształcić się jasny kult męskiej siły i urody. [...]

[...] wykonuje, dał mi najlepsze rezultaty(chociaż są w nim braki jeśli chodzi o ilość ćwiczeń pull w porównaniu do push, słaba praca tylnego aktonu barków) ale przynajmniej wiem czego mi więcej potrzeba) ; w tym planie wykonywałem 8powt. teraz robię po 6, zasady podobne jak w HST, stopniowa progresja ciężaru co trening przede wszystkim 3xprzysiad/mc [...]

[...] na trzy sposoby, poprzez dodanie miesni i poprzez fakt, ze do nareperowania mikrouszkodzen nasz organizm potrzebuje dodatkowej porcji energii i to przez dlugi czas, czego nie potrzebuje po aerobach i do silowni nie daje sie przyzwyczaic, bo mozemy wciaz zaskakiwac organizm a do aerobow tak. Aby miec odpowiednio sily do wykonania [...]

tutaj nie ma co kombinować ,jak ktoś ma dopracowaną dietę to nie ma co się czego obawiać organizm jest wstanie wytworzyć sam 12 aminokwasów - czyli endogenne 10 musimy dostarczyć z pożywienia -aby prawidłowo funkcjonować potrzebne są wszystkie 22 aminokwasy -będą braki będzie zaburzona prawidłowa synteza białka ustrojowego katabolizm to nic [...]

No tak..czego sie nie robi dla kobiet(ale jak sie to mówi-dla nich wszystko warto zrobić).......:) Szybkiego powrotu do zdrowia ,warto też pomysleć o mniej ekstremalnych aerobach(na razie..)- o jakims rowerku przed kompem z filmami z tv sfd... Masti, rowerek przed TV i komputerem stoi w jaskrawej sprzeczności z moim temperamentem. To nie dla mnie. [...]

[...] miłośnicy buraków... Kyrie... Program zrobiłem. Na siłę. KB24 * 4 KB28 * 3 KB32 * 2 KB28 * 4 KB32 * 3 KB28 * 5 KB32 * 2 KB28 * 5 KB24 * 6 Połowa z zawiązanymi oczami. Dlaczego? Bo lubię i już :-) Nie chciało mi się patrzeć na świat. I nic więcej nie zrobiłem, a dodatkowo na kolację zjadłem kawałek mięsa, czego nie robiłem od miesiąca. Po [...]

[...] nazwisk nie chce mi sie wymieniac bo to teorie spiskowe%-)był komunizm.socjalizm.kapitalizm.liberalizm ale demokracji jeszcze nie.z reszta mamy teraz ue.wiec czego sie bać:))premier powie 1 2 3 cud i cud nastanie%-) a tak na prawde to monarchia nie jest taka zła albo nacjonalistyczna jedna partia u władzy której zalezy na dobrze [...]

[...] zmianę struktury przestrzennej białek aktyny i miozyny. W skutek rozpadu ATP uwalnia się energia która umożliwia przesunięcie cząsteczek aktyny wzdłuż cząsteczek miozyny , czego efektem jest skurcz włókna mięsniowego. Proces ten trwa do tej pory dopóki w cytoplaźmie znajduje się duże stężenie jonów Ca2+ . Po ustaniu pobudzenia jony Ca2+ zostają [...]